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3 types of classes giving you a workout for your body and heart!

 

MAT   -   TONE   -   HEAT

Class Schedule

Dec 11 - Dec 17

S

11

M

12

T

13

W

14

T

15

F

16

S

17

MAT Pilates

Mondays / Lundi

9h15

Tuesdays / Mardi

9h15

Fridays / Vendredi 

12h15

Come down on your mat and enjoy a full body workout!


In this class you will build strength improve mobility & enjoy a full mind and body connection.
Expect to feel and work little muscle you never knew you had and finish the class feeling taller and more mobile.

Suitable for all levels

Class in French and/or English

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Installe-toi sur ton tapis et profite d'un entraînement musculaire complet!

Ce cours te permettra de développer un centre fort et stable en travaillant les muscles abdominaux les muscles du dos et du bassin. Ce travail de renforcement te rendra plus fort, plus mobile, et améliorera ta posture.

Tu profiteras également d'une connexion complète entre ton esprit et ton corps car chaque mouvement te demandera attention et concentration pour un travail de renforcement optimal!

Attends-toi à ressentir et à travailler des muscles que tu ne pensais même pas exister!  

Tous niveaux!

Cours en français et/ou anglais

HEAT Pilates

Tuesdays / Mardi

19h15

Fridays / Vendredi

9h15

Combine the precision & focus of a traditional Mat Pilates workout with high intensity workout. 


You will build strength, balance & coordination while boosting your cardiovascular fitness. 
Heat Pilates is a functional feel good workout where you can expect to pulse, plank, hold, sweat & repeat!

Class in French and/or English

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Combine la précision et la concentration d'un entraînement traditionnel MAT Pilates avec un entraînement cardiovasculaire. 


Tu développeras ta force, ton équilibre et ta coordination tout en améliorant ta forme cardiovasculaire. 


HEAT Pilates est un entraînement fonctionnel où tu feras des planches, des squats et des lunges sans oublier le renforcement de ta ceinture abdominal !

Cours en français et/ou anglais

TONE Pilates

Thursdays / Jeudi

9h15

We are taking the Pilates principle off the mat in a standing workout at the barre (or chair). 


With a focus on working your seat, core & upper body, Tone Pilates will get you to bend, squat, get up, sweat and repeat. 

Expect some shaking on the way as you feel longer, stronger & more toned.

Class in French and/or English

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Nous prenons les principes du MAT Pilates pour un entraînement debout à la barre (ou avec chaise). 


Ce cours se concentre sur le renforcement, le raffermissement et la tonification de votre corps avec un accent mis sur les fessiers, les abdominaux et le haut du corps!

 

Tout mouvement se base sur les principes de la méthode Pilates dont stabilité et alignement sont clefs. 

Vous travaillerez ainsi vos muscles posturaux et tonifierez également les grands groupes musculaires

TONE Pilates te fera plier, squater, relever et transpirer !

Cours en français et/ou anglais